Ini bukan mangkuk smoothie biasa. Smoothie Pisang Strawberry bebas susu yang cepat, mudah, dan lezat ini rasanya seperti makanan penutup yang luar biasa! Santan kental membentuk dasar mangkuk smoothie ini, memberikan rasa unik yang tak tertahankan. Stroberi dan pisang, bersama dengan vanila, kayu manis, dan madu digabungkan untuk mangkuk smoothie yang tidak sabar untuk Anda buat! Jangan lupa untuk menambahkan topping crumble buatan sendiri (termasuk resep)!
Jika Anda mencari mangkuk smoothie bebas susu yang lezat, Anda baru saja menemukan apa yang Anda cari dengan Mangkuk Smoothie Pisang Strawberry ini. Dasar dari ini mangkuk smoothie Ada santan kental. Ini menambahkan rasa unik yang cocok dengan stroberi dan pisang. Kami tidak bisa berhenti makan! Saat Anda menambahkan irisan stroberi dan topping yang dihancurkan, itu sempurna Sarapan Perlakuan!
Kami telah membagikan beberapa mangkuk smoothie di situs, jadi Mangkok Smoothie Mangga, Mangkuk smoothie tropisdan Mangkuk smoothie pisang, (kami yakin Anda juga akan menyukainya), tetapi yang satu ini benar-benar unik karena menggunakan santan kalengan sebagai pengganti yogurt Yunani. Hasil akhirnya adalah sesuatu yang terasa lebih seperti makanan penutup daripada sarapan, kecuali tanpa susu!
Melompat:
❤️ Alasan menyukai resep ini
- Sangat lezat. Mungkin tidak perlu dikatakan lagi, tetapi mangkuk smoothie ini sangat lezat!
- Ini adalah cepat. Resep ini bisa dibuat dan siap disantap dalam waktu lima menit atau kurang!
- Ini adalah mudah. Anda bisa mendapatkan semua yang Anda butuhkan di toko kelontong biasa. Tidak perlu bahan-bahan mewah di sini.
- Ini adalah mudah. Ini adalah keajaiban satu langkah. Jika Anda memiliki blender atau pengolah makanan berkecepatan tinggi, Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membuat resep ini.
Bahan
mangkuk smoothie
- Santan kalengan. Pastikan Anda menggunakan santan kalengan, bukan santan yang Anda temukan di toko kelontong susu. Santan kalengan memiliki tekstur yang kental dan creamy. Meskipun santan, yang Anda temukan dalam produk susu, memiliki kandungan air yang tinggi.
- stroberi beku. Anda biasanya dapat membeli tas stroberi beku di toko bahan makanan. Untuk membekukan sendiri, ikuti petunjuk di bawah ini untuk membekukan pisang.
- pisang besar dipotong-potong dan dibekukan. Untuk membekukan, lapisi loyang kecil dengan kertas lilin, iris pisang dan susun irisan di atas loyang yang sudah disiapkan. Bekukan semalaman.
- Gulungan Oats. Menambah serat dan nutrisi.
- Ekstrak anil. menambahkan rasa. Anda bisa mengganti ekstrak almond atau kelapa.
- Kayu manis bubuk. menambahkan rasa.
- sayang. Ini menambah rasa manis, tetapi Anda bisa mengabaikannya jika Anda sedang menjalani diet rendah lemak, atau Anda bisa menggantinya dengan pengganti madu bebas gula seperti Pengganti madu bebas gula Nature’s Hollow.
- Irigasi. memotong Ini digunakan sebagai hiasan. Anda juga bisa menambahkan pisang cincang.
- herbal mikro. Ini digunakan sebagai hiasan. Ini menambah warna dan nutrisi.
Lihat kartu resep untuk mengetahui jumlahnya.
Topping hancur
- Kacang. Anda bisa menggunakan tepung almond atau tepung almond. Tepung almond lebih kasar dari tepung almond. Kami suka Makanan Almond Bebas Gluten Bob’s Red Mill atau Tepung almond alami.
- Gulungan Oats. Kami menggunakan oat gulung, tapi Anda bisa menggantinya dengan oat potong cepat atau oat baja.
- Mentega asin. Dingin dan potong dadu.
- Sirup maple. sirup maple Menambahkan rasa manis dan membantu menahan campuran dan membentuk remah.
instruksi
mangkuk smoothie
Topping hancur
Panaskan oven hingga 350 F (177 C). Lapisi loyang dengan kertas roti.
Untuk ide-ide hebat lainnya, lihat kami Topping untuk mangkuk smoothie pos.
Peralatan
- Gelas ukur kering.
- pisau koki. Digunakan untuk memegang pisang dan strawberry.
- pencampur. Blender kecepatan tinggi adalah yang terbaik. Kami menggunakannya dan kami menyukainya Vitamix E310 Explorian Blender. Ini adalah alat kecil yang paling sering digunakan di dapur kami. Jika Anda tidak memiliki blender berkecepatan tinggi, mungkin berguna untuk memotong stroberi menjadi dua sebelum memblender untuk menghindari kelebihan beban pada blender Anda.
- mangkuk sedang. Digunakan untuk mencampur topping crumble.
- Pemotong kue. Ini digunakan untuk mencampur bahan-bahan untuk crumble. Anda juga bisa menggunakan garpu yang kokoh.
- loyang. Digunakan untuk memanggang crumble topping.
️ berubah
- bebas lemak – Untuk versi rendah lemak, Anda bisa mengganti yogurt Yunani biasa, kelapa atau vanila.
- rendah gula – Hilangkan madu atau gunakan pengganti madu bebas gula. Kami menawarkan pemberian Pengganti madu bebas gula Nature’s Hollow mencoba.
️ simpan
Simpan sisa makanan dalam wadah kedap udara di lemari es. Itu disimpan hingga lima hari. Simpan hanya campuran smoothie yang sudah diblender, bukan toppingnya. Tambahkan topping sebelum disajikan.
Lihat lainnya Resep mangkuk smoothie dan smoothie →
Apakah Anda membuat resep ini? Kami akan senang jika Anda meninggalkan peringkat. Atau ketuk atau klik bintang di kartu resep atau tinggalkan komentar di bawah. jangan lupa Berlangganan Berlangganan buletin kami untuk menerima e-bookbook gratis resep sarapan cepat dan mudah. terima kasih!
Resep
es serut pisang stroberi
Ini bukan mangkuk smoothie biasa. Smoothie Pisang Strawberry bebas susu yang cepat, mudah, dan lezat ini rasanya seperti makanan penutup yang luar biasa! Santan kental membentuk dasar mangkuk smoothie ini, memberikan rasa unik yang tak tertahankan. Stroberi dan pisang, bersama dengan vanila, kayu manis, dan madu digabungkan untuk mangkuk smoothie yang tidak sabar untuk Anda buat! Jangan lupa untuk menambahkan topping crumble buatan sendiri (termasuk resep)!
Cegah layar Anda dari peredupan
bahan
instruksi
mangkuk smoothie
-
Tambahkan santan, stroberi beku, pisang, oat, ekstrak vanila, kayu manis, dan madu ke dalam blender berkecepatan tinggi dan blender hingga halus.
1 cangkir santan kalengan 2 cangkir stroberi beku 1 pisang besar cangkir gandum gulung 1 sendok teh ekstrak vanila 1 sendok teh kayu manis bubuk 1 sendok makan madu
-
Tuang ke dalam mangkuk saji. Taburi dengan remah-remah, stroberi segar cincang dan rempah-rempah mikro.
cangkir stroberi herbal mikro
Topping hancur
-
Panaskan oven hingga 350 F (177 C). Lapisi loyang dengan kertas roti.
-
Dalam mangkuk sedang, gabungkan kacang almond dan oat.
cangkir kacang almond 2 sendok makan oat gulung
-
Tambahkan mentega dan aduk dengan bagian belakang garpu pemotong kue.
1½ sendok makan mentega asin
-
Aduk sirup maple.
1 sendok makan sirup maple
-
Pindahkan campuran ke loyang yang sudah disiapkan dan panggang selama 8-10 menit atau sampai berwarna cokelat keemasan. Biarkan dingin. Kemudian potong-potong dan tuangkan ke dalam mangkuk smoothie.
Fakta nutrisi
Kalori: 375Kkal (19%)Karbohidrat: 34c (11%)Protein: 6c (12%)gemuk: 26c (40%)Lemak jenuh: 16c (100%)Lemak tak jenuh ganda: 1cLemak tak jenuh tunggal: 2cLemak trans: 0.2cKolesterol: 11mg (4%)Sodium: 45mg (2%)Kalium: 452mg (13%)Hitam: 6c (25%)Gula: 18c (20%)Vitamin A: 164IU (3%)Vitamin C: 52mg (63%)Kalsium: 70mg (7%)Besi: 2mg (11%)
Informasi nutrisi yang diberikan adalah untuk satu porsi dan hanya perkiraan. Keakuratan informasi nutrisi dari resep apa pun di situs ini tidak dijamin.
